Min tilgang
Jeg har skrevet lidt om min tilgang til terapien herunder. Jeg er inspireret af både resonanstænkning, eksistentialismen, den psykodynamiske tradition og Compassion Fokuseret Terapi. Jeg har skrevet lidt om de forskellige retninger, og hvad der inspirerer mig i dem herunder. Husk dog at terapien naturligvis tager udgangspunkt i dig og dine behov, og ikke mine interesser. Det kan dog måske være rart at vide hvilke værktøjer jeg godt selv kan lide at arbejde med.
Resonanstænkning
Resonans omhandler din relation til dig selv og din omverden. Resonans handler om de ting som rører os og bevæger os - de aspekter af livet som taler til os og kalder på os. Jeg tror på, at det er vigtigt at kunne mærke tydeligt, hvornår man resonerer med sig selv, andre mennesker og resten af sit liv.
I perioder kan vi dog miste kontakten til os selv, og den her relation til verden bliver enten kold og stum eller faretruende og overvældende. Resultatet bliver en hverdag hvor man føler sig ensom, umotiveret og depressiv eller ængstelig og udmattet.
Der kan være forskellige ting som blokerer din resonans med dig selv og din omverden, og det er vigtigt at udforske hvorfor.
Tankegangen stammer fra den tyske sociolog Hartmut Rosa, og det er også det, som mit fag på Silkeborg Højskole handler om.
Jeg synes, den her tankegang er meget livsgivende. Den har givet mig bedre forståelse for det samfund vi lever i, og i forlængelse hvordan det samfund har formet og skabt mig. Jeg oplever, at tankegangen giver mig jordforbindelse og gør mig fri til at nyde mit liv uden at føle, at jeg skal bevise noget.
Eksistentialisme
Eksistentialismen handler grundlæggende om at forstå, hvilken opgave du står overfor i dit liv. Det handler om at se tydeligt hvor dit liv bevæger sig mod, hvis du fortsætter med at leve, som du gør nu. Eksistentialismen kan give dig klarheden, som gør, at du bevidst kan tage et frit valg om hvad du vil.
Jeg er inspireret af Albert Camus og Søren Kierkegaard, og Marcus Aurelius (selvom de færreste måske ville kalde ham eksistentialist).
Jeg oplever, at eksistentialismen giver mig stor mening, klarhed og retning i mit liv. Der er en stor styrke i at føle man tager det bedste valg man kan.
Psykodynamikken
Psykodynamikken beskriver, hvordan vi som mennesker ofte er styret af ideer og erfaringer, som vi ikke selv er klar over. Når vi sidder fast i gamle mønstre og bliver ved med at lave de samme fejl, så kan psykodynamikken hjælpe os med at forstå hvorfor. Den psykodynamiske tradition giver en levende og sympatisk forståelse for mennesker, og kan gøre os klogere på hvorfor vi laver fejl, og gør ondt på os selv og andre.
Jeg er inspireret af den gamle psykoanalytiker Carl Gustav Jung, som har inspireret meget af den moderne psykodynamiske tænkning. Jeg har også arbejdet med den terapeutiske retning Internal Family Systems (IFS) som består af mange af de samme grundtanker. Jeg har også afholdt workshops indenfor IFS, sammen med en studiekammerat.
Jeg oplever, at psykodynamikken har givet mig et mere sympatisk og forstående blik på mig selv og andre, og at jeg ud af denne forståelse har lavet ændringer i adfærdsmønstre, som jeg ellers har siddet fast i.
Compassion Fokuseret Terapi
Jeg har modtaget undervisningen fra et to-årigt specialistkursus i Compassion Fokuseret Terapi. CFT er en meget sympatisk tilgang, som forsøger at lindre skam og selvbebrejdelse gennem compassion. Compassion er defineret som sensitivitet over for lidelse og et ønske om at lindre den. Terapien handler i høj grad om at oparbejde ens evne til at møde både sig selv og andre med compassion.
Kurset gjorde et stort indtryk på mig, og har hjulpet mig til at give slip på nogle selvbebrejdende tanker og ængstelige tendenser, som jeg ellers har døjet med i lang tid. Tilgangen er virkelig fin, og jeg trækker gerne på den i min terapeutiske praksis.
